Аутогенная тренировка по Владимиру Леви

М.: АСТ, Астрель, 2010. - 60 с.
ISBN 978-5-17-062398-3.В книге описана методика аутогенной тренировки по Владимиру Леви. Различные упражнения, формулы самовнушения, освоение техники самогипноза и саморегуляции помогут вам всегда оставаться бодрым и здоровым, с легкостью преодолеть стрессы и усталость.
Для широкого круга читателей.Содержание.
Предисловие.Что такое аутотренинг.Оздоровительные эффекты аутогенной тренировки.
Влияние аутогенной тренировки на физиологические процессы.
Лечебное применение аутогенной тренировки.
Показания и противопоказания к аутотренингу.
Особенности аутогенной тренировки у детей
Условия для проведения аутотренинга и время обучения
Методики аутогенной тренировкиАутогенная тренировка по Владимиру ЛевиМетодики самообучения аутогенной тренировке по Владимиру Леви
Первые шаги аутотренинга
Основы техники саморасслабления
Музыка и аутогенная тренировка
Как привести себя в хороший тонус
Дыхательная ритмизация
Расширение сосудов
Как снять боль рукой
Полный самогипноз